Да ради бога. Чем худеть собираешься?

Меньшежранием и спортом

Oscar.Wilde, че, и никакой научной базы? Не, так не пойдет! Давай по науке худеть! У меня получилось, у тебя подавно получится dietaonline.ru

А как по науке?
В смысле калории считать?Я пыталась....Но я не понимаю,как посчитать,например,гречку,которую дают нам в столовой.Я не знаю её калорийность,и т.д. и т.п...
А что это за сайт?

А научи меня считать калории ))
А до лета можно убрать жить и живот (64 кг) до 50 хотя бы,если считать калории?

Oscar.Wilde, 14 кг за полтора месяца? Не рекомендую. Лучше потихоньку, тогда вес долго не вернется. На сайт зайди - там как раз удобно считать калории. Есть база продуктов, готовых рецептов и т.д.

Калорийность той же гречки считается элементарно - она разбухает примерно в два раза в воде. Таким образом, чтобы посчитать калорийность порции, нужно вес порции разделить на два. Например, порция 200 гр, соответственно калорийность надо считать как 100 гр сухой гречки. А ее можно узнать на сайте или в любом поисковике - забиваешь гречка калорийность, и находишь.

На сайте планировщик питания есть, туда заносишь всю еду за день, и ориентируешься. На самом деле это просто, надо только руку набить. Я уже вес продукта хотя бы примерно на глаз могу определить. Сразу, конечно, не все получается, но в основном у всех получается

И не голодный ходишь, т.к. часто указанной калорийности хватает, чтоб наедаться, и можно что-то вредное-вкусное слопать, если укладываешься в "коридор" калорий. Психологически немаловажно. Строгие ограничения ведут к срывам, а это нежелательно.